SERVICES D'ENTRAÎNEMENT
Les connaissances sur l’entraînement et la physiologie progressent rapidement, principalement en cyclisme depuis l’avènement des capteurs de puissance. On a accès à de plus en plus de données d’entraînement et un nouveau vocabulaire a été créé. Ceci dit, il faut avoir les connaissances et l’expérience pour maximiser cette analyse et c’est le rôle d’un bon entraîneur.
La puissance permet aussi de préciser l’évaluation du cycliste. Avoir accès à un bon entraîneur qui pourra déterminer vos forces et vos faiblesses permettra de mieux orienter vos entraînements. De plus, son expérience guidera votre développement au travers les chartes de développement en fonction de votre âge et/ou votre catégorie.
Finalement, ce qui est encore mieux qu’une bonne planification d’entraînement, c’est le suivi qui l’accompagne. La capacité d’adapter l’entraînement, d’ajuster les séances et le suivi des charges d’entraînement est primordial. De plus, je suis d’avis qu’un relation de confiance permet de prendre en compte beaucoup plus que le plan d’entraînement et permet d’offrir un encadrement complet à l’athlète.
DES SERVICES D'ENTRAÎNEMENT QUI VOUS PERMETTRONT DE DEVENIR DE MEILLEURS CYCLISTES
Évaluation
Déterminez votre
profil puissance
Grâce à un protocole élaboré, il est possible de déterminer toutes les puissances maximales qu’il est possible de maintenir en fonction d’une durée de temps. Connaître cette relation puissance/temps permet au cycliste de savoir ce qu’il a à améliorer. De plus, cela permet d’utiliser des puissances précises plutôt que des pourcentages qui sont trop souvent variables.
Suivi de votre
progression
L’évaluation est la première étape de planification d’entraînement. En fonction de vos objectifs et de votre Profil Puissance, elle permet de structurer la planification annuelle afin de mettre nos efforts aux bons endroits. Ensuite, des tests de suivi nous permettront de confirmer les gains escomptés et d’ajuster les prochaines semaines d’entraînements au besoin.
Une meilleure évaluation mène à de meilleurs entraînements
PLANIFICATION D'ENTRAÎNEMENT
Structurez votre entraînement pour mieux progresser
À partir de la structure annuelle du plan, chaque microcycle d’entraînement est planifié en fonction de votre horaire hebdomadaire. Le fait de planifier semaine par semaine permet d’ajuster en fonction de l’état de l’athlète et des imprévus.
La méthode fonctionne, plusieurs athlètes ont remporté des titres provinciaux, nationaux et internationaux grâce à ce suivi personnalisé.
PERSONNALISATION
Séances adaptées selon votre Profil Puissance
OPTMISATION
Planification selon votre horaire et le temps disponible
Suivi
Séances différentes et progressives chaque semaine
TRAININGPEAKS
Plate-forme utilisée pour le suivi de l’entraînement
Ajustements
Modifications et ajustements selon vos imprévus
Communication
Suivi constant par courriel et téléphone
Plus qu’un plan d’entraînement, c’est un accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
Supervision
Présence aux
courses cyclistes
La relation entre la planification stratégique de l’entraînement et la réalisation des performances sur le terrain est liée. C’est pourquoi j’assiste à plusieurs courses d’importance du circuit québécois, canadien et international dans le but de soutenir les athlètes dans leur préparation.
Perfectionnement
technique sur vélo
Vous avez des lacunes techniques qui vous empêchent d’exprimer votre plein potentiel, planifions une sortie supervisée pour les corriger.
Il est également possible de travailler des aspects tactiques spécifiques aux courses cyclistes.