SERVICES D'ENTRAÎNEMENT
CYCLISTE COMPÉTITIF
Suis-je un cycliste compétitif?
L’athlète compétitif participe à plusieurs courses cyclistes sanctionnées. L’entraînement et la préparation pour ses courses occupent une place importante dans son horaire quotidien. Un suivi des charges d’entraînement et un ajustement de la planification sont importants pour l’atteinte des objectifs.
Cible Performance a l’expertise pour définir votre planification d’entraînement en fonction de vos objectifs de performance : du coureur maître jusqu’au cycliste professionnel.
SERVICES OFFERTS:
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ÉVALUATION
PLANIFICATION
SUPERVISION
ÉVALUATION
Déterminez votre
Profil Puissance
Grâce à un protocole élaboré, il est possible de déterminer toutes les puissances maximales qu’il est possible de maintenir en fonction d’une durée de temps. Connaître cette relation puissance/temps permet au cycliste de savoir ce qu’il a à améliorer. De plus, cela permet d’utiliser des puissances précises plutôt que des pourcentages qui sont trop souvent variables.
Suivi de votre
progression
L’évaluation est la première étape de planification d’entraînement. En fonction de vos objectifs et de votre Profil Puissance, elle permet de structurer la planification annuelle afin de mettre nos efforts aux bons endroits. Ensuite, des tests de suivi nous permettront de confirmer les gains escomptés et d'ajuster les prochaines semaines d'entraînements au besoin.
Une meilleure évaluation mène
à de meilleurs entraînements
PLANIFICATION D'ENTRAÎNEMENT
Structurez votre entraînement pour mieux progresser
À partir de la structure annuelle du plan, chaque microcycle d’entraînement est planifié en fonction de votre horaire hebdomadaire. Le fait de planifier semaine par semaine permet d’ajuster en fonction de l’état de l’athlète et des imprévus.
La méthode fonctionne, plusieurs athlètes ont remporté des titres provinciaux, nationaux et internationaux grâce à ce suivi personnalisé.
PERSONNALISATION
Séances adaptées selon votre Profil Puissance
Optimisation
Planification selon votre horaire et le temps disponible
AJUSTEMENTS
Modifications et ajustements selon vos imprévus
COMMUNICATION
Suivi constant par courriel et téléphone
SUIVI
Séances différentes et progressives chaque semaine
TRAININGPEAKS
Plate-forme utilisée pour le suivi de l’entraînement
Plus qu’un plan d’entraînement, c’est un accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
APPRENEZ-EN PLUS SUR...
SUPERVISION
Présence aux courses cyclistes
La relation entre la planification stratégique de l’entraînement et la réalisation des performances sur le terrain est liée. C’est pourquoi j’assiste à plusieurs courses d'importance du circuit québécois, canadien et international dans le but de soutenir les athlètes dans leur préparation.
Perfectionnement
technique sur vélo
Vous avez des lacunes techniques qui vous empêchent d’exprimer votre plein potentiel, planifions une sortie supervisée pour les corriger.
Je travaille avec Yannick depuis maintenant deux ans et je suis très satisfaite du progrès que j’ai accompli depuis qu’il est mon entraîneur. Il est présent pour ses athlètes et à l’écoute autant de leurs besoins personnels que de leurs interrogations sur le plan de l’entrainement à court et moyen termes. J’ai confiance en ses compétences combinées de kinésiologue et d’entraîneur certifié du PNCE ainsi qu’en son jugement dans la relation athlète-entraîneur. Notre travail commun m’a permis d’atteindre mon objectif de participer aux Championnats du monde Juniors, en plus d’y réaliser de solides performances.
LILY PLANTE
5ième aux Championnats du monde junior
Championne canadienne
Membre du programme NextGen Cyclisme Canada
J’ai contacté Yannick sur recommandation d’un ami qui vantait son approche très actuelle. Je trouvais que je faisais du surplace depuis quelques années et je peinais à m’améliorer. Je lui ai lancé le défi de maximiser ma préparation physique sans compromettre mon fragile équilibre famille/travail/entraînement. Évidemment, l’objectif était d’obtenir de meilleurs résultats en courses, mais aussi de mieux comprendre ce qui fonctionne et surtout ce qui ne fonctionne pas pour moi à l’entraînement. J’ai depuis connu mes meilleures années chez les maîtres en terme de résultats, mais surtout en termes d’apprentissages.
